دردهای ناشی از «مبل های غیر استاندارد» را کاهش دهیم
مبلمان و وسایل راحتی، نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارند.
ما بیشتر اوقات مان را ، در خانه یا محل کار می گذرانیم.
بنابراین، راحتی و سلامت بدنمان تا حد زیادی به نوع مبلمانی که استفاده می‌کنیم بستگی دارد.
اما اگر مبلمان مان،غیر استاندارد باشد، ممکن است با مشکلاتی مانند دردهای کمر، گردن، شانه و حتی زانو روبرو شویم.
گام اول :
نخستین گام برای کاهش دردهای ناشی از مبلمان غیر استاندارد، تنظیم مناسب ارتفاع و زاویه نشستن است. وقتی مبل ها یا صندلی‌ها به اندازه کافی قابل تنظیم نباشند، ممکن است بدن ما در وضعیت‌های نامناسب قرار گیرد که فشار زیادی به مفاصل و عضلات وارد کند.
بنابراین، صندلی‌هایی که پشتی مناسب دارند و میتوان آن‌ها را برای حمایت از کمر تنظیم کرد، کمک‌کننده هستند.
گام دوم :
دومین گام، توجه به جنس و راحتی مبلمان است. مبلمانی با جنس نامناسب ، ممکن است در دراز مدت باعث ایجاد فشار زیاد به بدن شود.
بعنوان مثال، صندلی‌هایی که نشیمنگاه سخت دارند یا مبل‌هایی که پشتیبانی مناسبی از کمر ندارند، میتوانند عاملی برای دردهای مزمن باشند.
بنابراین، انتخاب مبلمان با جنس مناسب و راحت، کمک کننده ی کاهش این دردهاست .
گام سوم :
سومین نکته، استراحت منظم و تغییر وضعیت دادن به بدن است. نشستن طولانی‌مدت روی مبلمان غیر استاندارد، فشار زیادی به بدن وارد می‌آورد.
برای جلوگیری از دردهای عضلانی و مفصلی، باید هر از گاهی از جای خود بلند شویم و وضعیت بدن را تغییر دهیم.
همچنین، ورزش‌های کششی یا تقویتی میتواند عضلات بدن را تقویت کرده و از دردهای مفصلی جلوگیری کند.
در نهایت، اگر با وجود رعایت نکات فوق،همچنان دردهایی را تجربه می‌کنید، مراجعه به پزشک و متخصص فیزیوتراپی برای درمان و مشاوره ، امری ضروری است.
متخصصین میتوانند برنامه‌های درمانی خاصی را برای کاهش درد و اصلاح وضعیت بدنی پیشنهاد دهند.
در مجموع ، «انتخاب مبلمان استاندارد» و «رعایت نکات ارگونومی» میتواند بطور چشمگیری از دردهای جسمی ناشی از مبلمان نامناسب ، بکاهد و راحتی و سلامتی بیشتری را به زندگی ما هدیه آورد.
