«چرا در هنگام نشستن باید کاملاً احساس راحتی کنیم»
یکی از اصول مهم در زندگی روزمره، رعایت راحتی و آسایش بدن در هنگام نشستن است.
وقتی که برای مدت طولانی مشغول نشستن و لم دادن میشویم، ممکن است بطور ناخواسته ، فشارهای زیادی به بدن وارد شود. این فشارها میتوانند باعث ایجاد درد و ناراحتی در مفاصل، کمر و گردن شوند.
بنابراین :
«نشستن صحیح و راحت» میتواند تاثیر زیادی بر سلامتی ما داشته باشد.
وقتی که می‌نشینیم، باید توجه کنیم که حتما ، بدنمان در موقعیت صحیح و مناسبی قرار داشته باشد.
بهتر است که زاویه زانوها با زمین حدود ۹۰ درجه و کف پا هم ، بطور کامل روی زمین قرار گیرد.
همچنین، پشت ما باید به راحتی به پشتی مبل ، تکیه کند و ستون فقرات مان هم ، در وضعیت طبیعی خود قرار داشته باشد.
این وضعیت، از فشار روی کمر و گردن جلوگیری کرده و باعث می‌شود که احساس راحتی بیشتری داشته باشیم.
علاوه بر این، استفاده از «صندلی‌های ارگونومیک» و استفاده از صندلی های مناسب،میتواند کمک زیادی به راحتی بدن کند.
صندلی‌هایی که پشتی بلند و حمایت کافی از کمر دارند، میتوانند فشارهایی که ممکن است در اثر نشستن طولانی مدت ، به بدن وارد شود را کاهش دهند.
در نهایت، باید به این نکته توجه کنیم که نشستن طولانی مدت ، میتواند به سلامتی آسیب بزند.
بنابراین، باید بین فواصل زمانی ، برای حرکت و تغییر وضعیت بدن ، استراحت‌هایی را در نظر بگیریم.
به این ترتیب، با رعایت اصول راحتی در هنگام نشستن، میتوانیم از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کرده و بدنمان را در وضعیت مطلوبی ، نگه داریم.
در کل، راحتی در هنگام نشستن ، نه تنها برای بدن ضروری است ، بلکه بر روی «روان» ما نیز تاثیر مثبت گذاشته و احساس آرامش بیشتری به ما می بخشد.
